پروبیوتیک ها
اضافه کردن یک پروبیوتیک به رژیم غذایی ، یک روش عالی برای حمایت از سلامت دستگاه گوارش و ایمنی بدن و همچنین تقویت سلامتی کلی است. اطلاعات زیادی در مورد پروبیوتیک ها در دسترس است و تقریباً هر محصول ادعا می کند که بهترین عملکرد را دارد. بنابراین ، چگونه بفهمیم که کدام صحیح است؟ و مهمترین چیزهایی که باید در مورد پروبیوتیک ها بدانیم چیست؟ در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه ما باشید تا به 4 واقعیت شگفت انگیز در مورد پروبیوتیک ها پی ببرید.
1- آیا برخی از گونه های پروبیوتیک، بهتر از سایرین هستند؟
آیا برخی از گونه های پروبیوتیکی بهتر از سایرین هستند؟ هم بله و هم خیر! پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در روده زندگی می کنند و برای حفظ بقای میلیون ها ارگانیسم در دستگاه گوارش لازم هستند. در نتیجه ، نمی توان به طور قطع گفت که کدام نوع پروبیوتیک "بهتر” است ، زیرا این از شخصی به شخص دیگر متفاوت است.
میکروبیوم روده فرد بسته به رژیم غذایی ، ژنتیک ، آب و هوا ، سن ، اسیدیته دستگاه گوارش و متغیرهای بی شمار دیگری متفاوت است. علاوه بر این میکروبیوم های دستگاه گوارش ما به طور مداوم در حال تغییر هستند. بهترین پروبیوتیک برای شما نیز به این بستگی دارد که برای چه هدفی از آن استفاده می کنید؟ چون سویه های مختلف پروبیوتیکی ممکن است به روش های مختلف به سلامتی شما کمک کند.
بنابراین ، آنچه برای شما مناسب است ، ممکن است برای فرد دیگر مناسب نباشد. به همین دلیل است که بیشتر افراد ترجیح می دهند به جای تنها یک یا دو گونه پروبیوتیک ، فرمول های ترکیبی پروبیوتیک مانند Swanson Ultra Probiotic Complex ، که شامل 25 سویه پروبیوتیک مختلف برای حمایت از دستگاه گوارش و ایمنی است ، مصرف کنند.
تبلیغات می توانند انتخاب یک پروبیوتیک را مشکل تر کنند. به عنوان مثال ، شرکت A ممکن است یک مطالعه بر روی محصول خود انجام دهد و نشان دهد که سویه پروبیوتیک موجود در محصول آنها "مهمترین” یا "بهترین گونه” در مقایسه با سایر گونه ها است – این حتی می تواند برخی از متخصصان بهداشت را هم گیج کند. مطالعات برای نشان دادن فواید یک محصول خوب است ، اما برخی از این مطالعات برای نشان دادن یک نتیجه خاص طراحی شده اند ، حتی اگر هر پروبیوتیکی تقریباً همان نتیجه را ارائه دهد. وقتی این اطلاعات به طور عمومی به اشتراک گذاشته نشود ، باعث می شود محصول تبلیغ شده ، منحصر به فرد به نظر برسد. اما واقعیت این است که هیچ تفاوتی با صد سویه دیگر پروبیوتیک ندارد.